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Postby YenbarTwar » Sat May 04, 2019 1:27 am

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Así pues, puedes beber cerveza con moderación sin miedo a que aparezca esa curva cervecera tan antiestética. ¿La cerveza engorda? ¿Puedo tomarla estando a dieta? Nunca he sido muy apasionado de la cerveza y las bebidas alcohólicas, pero reconozco que con el calor muchas veces apetece tomarse una cervecita fresquita en algún momento. Como todo en esta vida, el secreto está en saber controlarse, así que la cerveza consumida moderadamente no engorda . Composición de la cerveza. La cerveza es una bebida natural, tiene pocas calorías, no contiene grasas saturadas, ni azúcares y sí una cantidad importante de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas . Se tienen evidencias científicas de que esta tiene efectos beneficiosos para la salud. La cerveza tiene tan sólo 43 calorías por 100ml, es decir, unas 90 calorías por caña, menos que muchos refrescos que habitualmente tomamos en sustitución de la cerveza, ya que pensamos que engorda menos. Entre los múltiples beneficios para la salud que aporta la cerveza, podemos destacar: Sin duda alguna, el consumo de cerveza moderado no tiene nada que ver con la obesidad . Está claro que no puedes beber litros y litros (ya no por las calorías que contiene, sino por todo el alcohol que ingerirías), por lo que si estás a dieta, puedes tomarte un bote perfectamente cada día. ¿Que te apetece ir al bar a tomarte una caña? No hay problema, pero ten cuidado sobre todo con el aperitivo que te ponen al lado, porque ese sí que generalmente suele estar plagado de calorías que no contamos, o que simplemente creemos que no es para tanto. Tomar la costumbre de hacer algo así puede fastidiarnos completamente el día, ya que estaremos ingiriendo más calorías de las que realmente necesitamos. Como véis, una cervecita al día no nos va a hacer ningún daño y además es suficiente para aprovecharnos de sus beneficios. Si de todas formas, te apetece tomar más de esa cantidad, puedes tomarla sin alcohol (pero tampoco abuses, y no olvides contar las calorías que tiene). Beneficios que aporta la cerveza. Ahora bien, una de las preguntas más frecuentes que se suele hacer la gente cuando está a dieta es, ¿la cerveza engorda? Os puedo asegurar que la cerveza tiene un valor calórico reducido y no engorda tanto como se cree. Otro de los mitos que suele haber es el tema de la “barriga cervecera” . Hay algo que quiero dejar claro: La cerveza no crea ese tipo de barrigas. Esas barrigas son fruto de muchos años de descuidarse y comer y beber cosas muy calóricas. Cerveza y barriga. Si una persona pasa el día bebiendo cerveza y no cuidando su alimentación, aparecerá una barriga bien hermosa con el paso del tiempo, pero la cerveza en si no será la responsable de tal aparición. Es una bebida muy diurética, principalmente por el bajo contenido en sodio, así que evitaremos la retención de líquidos. Tiene una gran cantidad de silicio, que viene de perlas para las mujeres porque previene la osteoporosis y la osteopenia. También es un componente fundamental para luchar contra la enfermedad del Alzheimer. Si sufres de estreñimiento la cerveza puede ayudarte a mejorar el tránsito (y por lo tanto disminuye la incidencia de padecer cáncer de colon). Ayuda a mejorar la anemia, ya que es rica en multitud de vitaminas tales como la B y C, además de minerales. La cerveza aumenta la producción de colesterol bueno (el de alta densidad) y regula la coagulación sanguínea, por lo que es excelente para la prevención de infartos de miocardio. Al tener un 95% de agua, es un buen rehidratante, por lo que puedes tomarlo después del ejercicio físico sin problemas (yo también me he quedado sorprendido la verdad). El consumo moderado de alcohol hace que nuestro cuerpo funcione de forma diferente, reduciendo la proporción de grasa. El alcohol produce un efecto represivo sobre el metabolismo de la grasa, reduciendo la grasa y ayudando a regular la presión arterial.

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YenbarTwar
 
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